Teknik Dasar Sepak Bola

  • 5 min read
  • Apr 03, 2021

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang sangat digemari di seluruh dunia. Termasuk di indonesia sendiri mulai dari anak-anak sampai orang dewasa masih sangat suka untuk memainkan olahraga yang satu ini.

Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan 2 tim dengan jumlah 11 orang, yang bertujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan.

Banyak orang diluar sana berlomba-lomba untuk menjadi pesepak bola profesional. Tapi, tidak jarang juga orang yang menjadikan sepak bola menjadi hiburan semata.

Teknik Dasar Sepak Bola Yang Wajib Diketahui

Mau sebagai karier atau pun hiburan. Jika Anda ingin bermain sepak bola alangkah baiknya, Anda harus mengetahui teknik dasarnya.

Ada banyak teknik yang harus Anda ketahui dan pelajari.

Berikut pitujuh.com rangkum mengenai teknik dasar dalam permainan sepak bola.

7 Teknik Dasar Sepak bola yang Wajib Diketahui

Pemain bola yang jago pada umumnya menguasai berbagai teknik dasar permainan sepak bola.

Dimana teknik dasar ini menjadi bekal awal untuk meningkatkan skill para pemain kedepan-nya.

Simak 7 Teknik dasar sepak bola dan penjelasannya sebagai berikut:

1. Teknik Menendang (Kicking)

Teknik Menendang Teknik Sepak Bola Modern

Teknik bola shooting ini merupakan suatu karakteristik dan salah satu teknik yang paling banyak disukai.

Teknik yang dapat dikatakan menjadi sebuah penentu dalam permainan. Karena menendang bola bertujuan untuk mengarahkan bola ke gawang lawan.

Pada saat Anda menendang bola perkenaan bagian kaki ke bola, dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu menendang dengan kaki bagian dalam, menendang dengan kaki bagian luar dan menendang dengan punggung kaki.

A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Pelaksanaan teknik-nya:

  1. Awalan badan menghadap sejajar dengan bola.
  2. Kemudian kaki lurus dengan bola.
  3. Kaki depan berada disamping bola kurang dari 15 cm sebagai tumpuan
  4. Lutut sedikit di tekuk.
  5. Kaki untuk menyepak diputar keluar pada pangkal paha sehingga, kaki untuk menyepak membentuk sudut 90º dengan kaki tumpu.
  6. Bagian kaki untuk menembak adalah pergelangan kaki (engkel) bagian dalam.
  7. Kaki untuk menendang di tarik kebelakang, dan ayun-kan kedepan.
  8. setelah terjadinya benturan, Anda bisa melakukan ulang kembali.

B. Menendang bola dengan kaki bagian luar

Pada umumnya teknik menendang bola dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan bola jarak pendek.
Pelaksanaan teknik-nya:

  1. Posisi badan tepat dibelakang bola.
  2. Kaki lurus dengan bola.
  3. Kaki depan di posisi-kan sebagai kaki tumpu dan disamping belakang bola.
  4. Ujung kaki menghadap ke arah sasaran, dan lutut sedikit di tekuk.
  5. Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam.
  6. Kemudian ditarik kebelakang dan ayun-kan kedepan.
  7. Perkenaan bola tepat di punggung kaki bagian luar, dan pas pada tengah –tengah bola.
  8. Gerakan lanjutan kaki tendang diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran.

C. Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura kaki)

Pelaksanaan teknik-nya:

  1. Posisi-kan kaki tepat dibelakang bola.
  2. Badan sedikit condong kedepan.
  3. Kaki depan sebagai tumpuan dan diletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadap kearah sasaran.
  4. Kaki sedikit di tekuk.
  5. Kaki untuk menendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap ke arah sasaran.
  6. Selanjutnya kaki untuk menendang tarik ke belakang dan ayun-kan kedepan sampai mengenai bola.
  7. Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dan tepat di tengah – tengah bola.
  8. Gerakan lanjut kaki tendang diarahkan dan di angkat kearah sasaran.

2. Teknik Mengoper (Passing)

Teknik Mengoper Teknik Sepak Bola Yang Dilakukan Oleh 2 Orang

Teknik sepak bola kedua yang dibutuhkan yaitu mengoper atau bisa disebut juga dengan passing.

Mengoper adalah gerakan yang bertujuan untuk memindahkan bola dari pemain yang satu ke pemain yang lainnya. Teknik sepak bola yang bisa dilakukan oleh 2 orang.

Teknik sepak bola passing ini perlu Anda kuasai dengan baik. Agar Anda bisa bekerja sama degan tim untuk memasukkan bola ke gawang lawan.

Di dalam dunia sepak bola, mengoper bola mempunyai jenis-jenisnya sendiri, seperti umpan silang, umpan lambung dan umpan pendek.

Mengoper bisa dilakukan menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.

A. Mengoper bola dengan kaki bagian dalam
Pelaksanaan teknik-nya:

  1. Kaki sejajar dengan bola.
  2. Kemudian salah satu kaki diputar keluar.
  3. Bagian kaki dalam menghadap bola.
  4. Kaki ditarik kebelakang dan ayun-kan kedepan sampai mengenai bola.
  5. Perkenaan bola mengenai bagian tengah kaki.
  6. setelah terjadinya benturan Anda bisa mengulangi-nya kembali.

B. Mengoper bola dengan kaki bagian luar
Pelaksanaan teknik-nya:

  1. Kaki lurus dengan bola.
  2. Tubuh agak sedikit menyerong ke arah bola.
  3. Kemudian tubuh sedikit di tekuk
  4. Kaki ditarik kebelakang dan ayun-kan kedepan sampai mengenai bola.
  5. Perkenaan bola mengenai bagian punggung kaki.

3. Teknik Menghentikan (Stopping)

Teknik Menghentikan Teknik Dasar Sepak Bola

Setelah Anda mendapatkan operan dari rekan satu tim, Anda juga mesti bisa untuk menghentikan bola tersebut dengan baik tentunya.

Teknik dasar sepak bola ini disebut dengan menghentikan bola atau bisa disebut dengan stop ball. Menghentikan bola ini bertujuan untuk mengatur tempo permainan, memudahkan untuk mengoper dan mengontrol bola.

Anda bisa menggunakan teknik untuk menghentikan bola yang berada di udara atau mengelinding di tanah.

Teknik menghentikan bola ini bisa dilakukan dengan seluruh tubuh kecuali dengan tangan tidak boleh. Bisa Anda dengan dada, paha, kaki maupun kepala.

Untuk cara menghentikan bola Anda bisa menggunakan kaki bagian dalam atau pun kaki bagian luar.

A. Menahan bola dengan kaki bagian dalam

Pelaksanaan teknik-nya:

  1. Posisi-kan tubuh tepat ke arah datangnya bola.
  2. Kaki yang Anda gunakan untuk menahan bola, diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola.
  3. Ketika bola datang dan telah tersentuh kaki bagian belakang.
  4. Tarik kaki kebelakang dengan tetap mempertahankan bola.
  5. Bola dihentikan tepat di samping kaki tumpu bagian dalam.

B. Menahan bola dengan kaki bagian luar

Pelaksanaan teknik-nya:

  1. Posisi-kan badan pas ke arah datangnya bola.
  2. Letakkan kaki pas di samping bola yang akan datang dengan kedua tangan di samping badan.
  3. Putar ke dalam pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola, sehingga kaki bagian luar menghadap ke arah datangnya bola.
  4. Ketika bola datang, bola ditarik ke belakang.
  5. Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian luar.

4. Teknik Menggiring (Dribbling)

Teknik Menggiring Teknik Dasar Sepak Bola Meliputi

Teknik dasar sepak bola berikutnya meliputi teknik menggiring bola atau dribbling.

Tentunya teknik ini tak kalah penting dengan 3 teknik dasar sepak bola yang sudah diberikan tadi di atas.

Dribbling sendiri merupakan elemen penting yang wajib Anda kuasai dalam permainan sepak bola.

Pada dunia peraturan sepak bola menggiring bola dilakukan sambil Anda berlari. Menggiring bola ini bertujuan untuk mendekatkan pertahanan lawan dengan menerobos atau menggocek-nya.

Para pemain sepak bola profesional melengkapi teknik dribblling ini dengan kemampuan menipu lawan, sehingga ketika berlari para pemain tersebut mampu melewati musuh-musuh di depannya.

5. Teknik Menyundul (Heading)

Teknik Menyundul Teknik Sepak Bola Yang Menggunakan Kepala

Teknik sepak bola yang menggunakan kepala adalah menyundul atau disebut dengan heading.

Walaupun kaki merupakan tubuh yang paling sering dipakai pada saat permainan sepak bola. Namun, menyundul bola dengan kepala ini merupakan kemampuan yang harus dikuasi juga.

Menyundul biasanya dilakukan ketika bola melambung di udara dan Anda harus melompat setinggi-tinggi nya untuk meraih bola tesebut.

Maka dari itu Anda harus terbiasa menyundul dan lompat secara bersamaan. Teknik sepak bola heading ini bertujuan untuk mencetak gol menggunakan kepala pada saat corner kick atau tendangan bebas.

Pemain profesional Christian Ronaldo, dikenal sebagai penyundul hebat pada saat tepat di depan gawang lawan. Karena ia memiliki lompatan yang tinggi dan sundulan yang mematikan dalam mencetak gol.

6. Teknik Merebut (Tackling)

Teknik Merebut Cara Bermain Sepak Bola

Selain teknik menyerang yang sudah disampaikan di atas. Ada pun teknik defense yaitu teknik merebut bola atau biasa disebut dengan tackle.

Tackle tidak semata-mata dengan melakukan sleding keras, dengan Anda merebut bola dari lawan itu sudah termasuk dengan tackle.

Pada umumnya para pemain lini belakang harus memiliki kemampuan ini agar dapat merebut bola dari lawan dan mencegah terjadinya gol.

7. Teknik Menjaga Gawang (Goalkeeping)

Teknik Menjaga Gawang 3 Teknik Dasar Sepak Bola

Teknik dasar sepak bola yang terakhir yaitu menjaga gawang atau disebut dengan goalkeeping.

Teknik menjaga gawang ini bertujuan untuk menjaga area dalam agar pemain lawan tidak masuk pada area kotak penalti dan memberikan tendangan untuk mencetak gol.

Teknik sepak bola yang satu ini mencakup teknik menangkap bola, menepis bola, memblok bola, melempar hingga menendang bola.

Baca juga : Olahraga Ringan yang Dilakukan di Rumah

Nah, itu tadi yang sudah dipaparkan mengenai 7 teknik-teknik dasar sepak bola yang wajib Anda ketahui.

Jika memang ingin menjadi pesepak bola profesional Anda harus menguasai teknik dasar tersebut dan juga latihan terus-menerus, agar kemampuan bermain sepak bola terus meningkat.

Related Post :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *