Saat ini Indonesia mengalami cuaca yang begitu ekstrim. Pada siang hari cuaca panas yang sangat menyengat tubuh, sedangkan pada malam hari membuat kondisi tubuh menurun.
Maka dari itu, jika Anda tidak menjaga pola makan dan olahraga yang teratur tubuh akan gampang terkena penyakit. Di siang hari, saat cuaca panas, seringkali tubuh terasa gerah dan kulit mengalami kemerahan, gatal, bersisik dan kering.
Seringkali karena lalai, Anda menggaruk kulit yang gatal. Nah, Anda harus lebih berhati-hati karena perubahan cuaca yang ekstrim bisa memberikan luka dan jika dibiarkan maka akan menyebabkan infeksi kulit.
Nah, kali ini pitujuh.com akan memberikan tips kulit lembab dan sehat pada saat beraktivitas di luar ruangan.
Berikut 7 Cara agar Kulit Lembab Meskipun Beraktivitas di Luar Ruangan
Agar kulit senantiasa lembap dan tidak mengalami dehidrasi selama cuaca panas, Anda bisa simak tips-tips kulit lembab sebagai berikut.
1. Banyak Minum Air Putih
Pada cuaca panas tubuh akan mengeluarkan banyak keringat sehingga membuat Anda dehidrasi. Anda harus paham dengan sinyal yang diberikan oleh tubuh, jika memang haus segeralah minum.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak dapat membantu melembabkan kulit dari dalam. Anda perlu meminum air putih 1 hari minimal 8 gelas agar tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan cairan.
Tubuh yang terhidrasi karena cukup minum, tentu akan berpengaruh pada penampilan kulit. Kulit yang terhidrasi tampak lebih kenyal, sehat dan tidak kering.
2. Tidur Cukup
Cara melembabkan kulit muka yang kedua ialah tidur dengan cukup. Tidur yang cukup adalah salah satu langkah awal paling sederhana, dari sekian banyak cara untuk membuat kulit wajah lembab dan halus.
Kenapa? Dikarenakan saat tubuh kurang sehat dapat menyebabkan kulit keriput, kering dan kusam. Tentunya, Anda tidak ingin seperti itu bukan.
Maka dari itu, jangan sekali-kali menyepelekan tidur dan tentunya istirahat yang cukup. Agar badan fit dan kulit muka glowing.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Merawat kulit memang membutuhkan usaha dari dalam maupun luar. maka dari itu, tips melembabkan kulit muka yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Konsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit seperti, makanan yang mengandung vitamin E, antioksidan, omega 3, zink, dan vitamin A. Terbukti ampuh mengatasi kulit kering dan melembapkan kulit.
4. Gunakan Pelembab
Pelembap sangatlah diperlukan agar kulit muka tidak keriput dan kering. Maka dari itu, setelah selesai mandi atau membersihkan wajah. Jangan lupa mengaplikasikan pelembap untuk melembapkan kulit dan wajah.
Selain untuk wajah, badan juga membutuhkan pelembab agar kulit tidak bersisik. Anda bisa menggunakan krim pelembap yang mengandung vitamin E, minyak apricot, dan minyak zaitun.
Gunakan pelembap secara teratur tidak hanya untuk menjaga kulit terhidrasi, namun juga dapat membuat kulit lebih halus dan sehat.
5. Gunakan Sunscreen
Ketika cuaca panas, kulit akan terasa seperti terbakar. Kulit wajah pun menjadi bersisik dan kering. Alangkah baiknya menggunakan sunscreen agar kulit tidak belang pada saat beraktivitas di luar ruangan.
Fungsi dari sunscreen ini sendiri untuk mencegah paparan sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
Jika Anda beraktivitas di luar ruangan secara terus-menerus alangkah baiknya oleskan krim tabir surya untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.
Adapun cara untuk memilih sunscreen yang bagus ialah tergantung dari kegiatan yang Anda lakukan.
Jika Anda memiliki kegiatan di luar ruangan dan terkena sinar matahari selama lebih dari 2 jam. Anda bisa menggunakan sunscreen berjenis SPF 15 dan SPF 30.
6. Jangan Pakai Air Panas
Mandi air hangat memang sangat nyaman, namun perlu di ingat jangan terlalu panas ya airnya.
Suhu air yang direkomendasikan yaitu satu derajat di atas suhu rata-rata manusia, sekitar 38 derajat celcius. Suhu air yang terlalu panas dapat menyebabkan hilangnya minyak alami pada kulit sehingga kulit menjadi kering.
Selain itu, batasi mandi menggunakan air hangat dengan durasi sekitar 5 hingga 10 menit saja.
7. Gunakan Sabun Sesuai Jenis Kulit
Sebelum Anda menggunakan sabun dan bahan alami pada badan atau wajah. Alangkah baiknya jika Anda mengenali dan memahami jenis kulit yang dimiliki.
Tentunya ini sangat berguna untuk mengurangi resiko pada kulit dikarenakan sensitivitas kulit pada setiap orang berbeda-beda.
Menggunakan sabun yang tepat juga, dapat membantu melembabkan kulit. Sedangkan, menggunakan sabun yang tidak sesuai dengan jenis kulit dapat membuat kulit kering dan iritasi.
Jika Anda memiliki kulit berjenis kulit kering, maka pilih sabun yang mengandung pelembab atau yang tertulis “moisturizing“.
Nah, itu tadi 7 tips kulit tetap lembab meskipun Anda beraktivitas di luar ruangan.
Seorang pemuda yang tertarik dengan dunia ✓ teknologi dan ✓ sains. Sedang menempuh studi bidang Bioteknologi di Universitas Diponegoro.